dziewczyny ta dieta na mnie nie dziala 4 dzien i caly czas stoje z waga kurde  a tak mialo spadac w dol w cigu tygodnia i co a moze ja nie mam z czego chudnac? chyba trzeba sie na fitness przeleciec bo dawno nie bylam moze wtedy zaczne chudnac ja pierdziut ale mam dola chyba zakoncze ta diete dukanska masakra jakas wpierdalac sam nabial bleeee

dziewczyny (te ktore stosuja dukana) mam do was prosbe mozecie dokladnie napoisac co jecie. Jak kazdy dzien wyglada(posilki). Chce sprobowac tej diety a nie bardzo wiem jak. Jakies propozycje posilkow(jak wy to jecie :D).

Z gory dziekuje :*

oglaszam iz dieta dukana na mnie nie dziala !!! 5 dni kuracji i 1 kg do przodu :( czy ktoras z was wie dlaczego? czy to moze byc efekt hormonow bo  mam nadczynnosc tarczycy po ciazy tzw poporodowe zapalenie tarczycy czy musze odczekac az wszystko mi sie unormuje i dopiero wtedy sie odchudzac? kurde wyczytalam gdzies ze jak ktos ma problem z tarczyca to dieta nie dziala no i lipa i od wczoraj juz sie nie dietuje nawet zjadlam pierozki mniammmmm.... postanowilam ze bede jadla 5 posilkow dziennie regularnie i w nieduzych ilosciach :) no i oczywiscie zdrowo jak najmniej tluszczu i smazonych rzeczy :) moze teraz sie uda :) trzymajcie kciuki

madziara135 to link do stronki z dieta dukana : http://www.dietaproteinowa.eu/ tam masz dokladnie podane co mozna a czego nie mozna jesc :) u mnie to wygladalo tak (ale jak wyzej napisalam nie dzialalo )

-sniadanie- kawa z mlekiem 0% , serek wiejski lub jogurt naturalny 0%

- obiad - piers z kuraka gotowana w ziolach lub ryba na parze z cytryna koerkiem vegetta i czosnkem, lub bitki wolowe gotowane z chili rozmarynem ziolami prawansalskimi

-kolacja - jajka na twardo, miekko, jajkownica bez tluszczu itp

- w miedzyczasie - jogurt naturalny , jajko na twardo, wedlinka drobiowa, serek wiejski z otrebami owsianymi , i takie tam podobne rzeczy :)

POWODZENIA  3mam kciuki za twoj sukces :)

mam zamiar zaczac od przyszlego tygodnia zpobaczymy jak mi pojdzie. Musze sobie siasc w tygodniu i to logicznie jakos rozpisac. Dziekuje Ci slicznie :) mam juz dosc dogryzania mojeg meza, ktory ciagle sie pyta czy znowu w ciazy jestem, choc moj brzuch naprawde juz bardzo dobrze wyglada tylko dupsko wielkie, ale jednak przykro czlowiekowi. Dlatego postanowilam ze mu pokaze, ze potrafie.

moj tez czasem jak cos dowali to az sie plakac chce ale ja przestalam sie przejmowac :) jesli mam cos robic ze soba to tylko dla siebie. powiem ci ze troche zle sie czuje po tej diecie pierwsze dwa dni bolala mne glowa a teraz zjadlam normalny obiad i watroma mnie napierdziela nigdy nie mialam problemu z takimi bolami :( kurcze mam nadzieje ze przejdzie do jutra organizm musi sie przestawic znowu na normalne jedzenie

*watroma- watroba :)

no i tak obiecalam sie podzielic z wami po tygodniu wrazeniami z dukana :P w sobote rzucilam diete :P hahaha zamiast schudnac przytylam odrzucilam diete i spadlo mi nadrobiony kilogram wiec chyba nie dla mnie ten dukan :D a wy jak tam sobie radzicie z odchudzankiem? od tygodnia cwicze 6 weidera i zauwazam efekty na moim brzydusim brzuniu :) wiec z tego nie zrezugnuje tak szybko :P aaaa dla dziewczyn na dukanie po 5 dniowej diecie zdychalam 2 dni bolala mnie watroba jak nigdy nawet po przepiciu tak bardzo nie bolalo masakra :(

ja nie mam czasu siasc i zaplanowac tej diety, bo maly daje mi tak ostatnio popalic ze nawet zjesc czlowiek nie ma czasu. Ale zauwazylam, ze przez to ze nie mam czasu nawet siasc na chwile zrzucilam 2 kilo w  ciagu 5 dni, wiec chyba znalazlam swoja diete :D

a ja ide we wtorek na spodkanie do dietetyka no i mam nadzieje ze on mi pomoze.. :P :)