Ja słyszałam, że cytrusy powinno się odstawić 

Kofeina, teina, tauryna, guarana

Te substancje to składniki tak chętnie przez nas pitych napojów:

Substancje te działają pobudzająco, znacznie przyspieszają pracę nerek, serca i innych narządów, zwiększają ciśnienie krwi, a do tego wypłukują cenne witaminy (z grupy B i C) i minerały (wapń, cynk, potas) z organizmu.

Natomiast zawarte w napojach energetyzujących tauryna i guarana mają znacznie poważniejsze skutki: mogą doprowadzić do szybkiego odwodnienia organizmu, zaburzenia działania układu krążenia, a w rezultacie do utraty przytomności, uszkodzenia ośrodkowego układu nerwowego lub zaburzenia pracy serca. Dlatego absolutnie nie pij takich napojów w okresie, gdy karmisz piersią.

Konserwanty, barwniki, polepszacze smaku

Słodycze, ciasta, ciastka

Fast-foody

Nadmiar nabiału

Potrawy wzdymające

Dieta eliminacyjna

Stosowanie diety eliminacyjnej nie ma sensu, jeśli twoje dziecko nie ma żadnych reakcji alergicznych. Gdy dziecko jest zdrowe, możesz bez obaw jeść jajka, grzyby, ryby czy orzechy oraz inne produkty, jeśli tylko nie są na „czarnej liście”.

Jednak jeżeli dziecko zacznie mieć wysypkę, kolkę, bóle brzuszka czy inne objawy, a lekarz potwierdzi, że powinnaś unikać niektórych potraw, powinnaś uważniej przyjrzeć się swojej diecie. Zwykle lekarze zalecają wyeliminowanie lub ograniczenie spożycia takich produktów, jak:

Każdemu dziecku może szkodzić coś innego, dlatego warto najpierw wyeliminować jakiś składnik lub grupę składników (np. owoce cytrusowe) aby sprawdzić, czy nadal występują objawy alergii u dziecka, a nie rezygnować ze wszystkich uczulających produktów naraz.  

Czyli chleb i woda:) Nie ja myśle że to lekka przesada wiadomo że wiele rzeczy nie powinno się jeść ale jesliby każdy patrzył na tą liste i restykcyjnie jej przestrzegał to właściwie nic prawie byśmy nie jadły ani przekazywały żadnych witamin. Jeśli chodzi o kawe to zarówno mój ginekolog jak i przeprowadzono badania przez amerykańskich naukowców że kawa wcale nie jest szkodliwa w odpowiednich ilościach i można pić 1-2 filiżanki dziennie lekkej kawy tak żeby tylko elektolitów sobie nie wypłukać. Ja przez prawie całą ciąże pije codziennie filiżankę lekkej kawy bo ciśnienie mam non stop 80/50 itp. więc nawet kawa mi nie pomaga a co bybyło gdybym wogóle nie piła jej. Ginekolog od razu mi powiedział że mogę pić. Więc myśle że wszystko trzeba dostosować do swojego organizamu a nie trzymać się gorliwie takich wpisów w internecie. Nasze matki i babki jadły wszystko i jesteśmy zdrowsi niż maluchy które teraz wychowują się prawie każde z alergią.

Iza masz 100% racje, mi też połozna mówiła ze ciąza to nie okres wyrzeczeń i ze np. kawe jedną dziennie mozna smialo wypic. Wiadomo ze na poczatku trzeba uwazac i patrzec jak dziecko zareaguje na to co zjedlismy, ale trzeba stopniowo wprowadzac nowe produkty zeby dziecko bylo przyzwyczajone. Ja chciałabym karmic piersia i chciałabym też moc normalnie jeść... 

a my nie wiemy czekamy aż się mała urodzi :)