Mam bardzo wielki problem z zaparciami, w ostatnich tygodniach są tak mocne, że spędzam na toalecie ok pół godziny, mam problem z oddaniem stolca, który kończy się krwawieniem z odbytu i bólem. €Jem bardzo wiele owoców i warzyw, nie wiem co już zrobić aby im zapobiec, nie mam sił na ćwiczenia poniewaz jest mi za ciężko, nie chcę brać żadnych leków . Znacie może jakieś naturalne skuteczne środki?
Odpowiedzi
ja słyszałam że śliwki suszone powinno sie jeść :)
był gdzieś już taki temat.
może jesz za mało błonnika, który jest w ziarnach (mąką z pełnego przemiału,razowe pieczywo, otręby, płatki owsiane)
mi pomaga gotowane mleko z płatkami owsianymi górskimi, dosypuję do tego otrębów. albo jogo naturalne,płatki owsiane, otręby i owoce dla smaku.
hmm.. nie wiem, wiem, zę na biegunki pomaga czekolada i coca cola, więc na zaparcia trzeba by ich unikać... i wiem, ze organizm wolniej spala, wolniej trawi węglowodany, a słodycze to właśnie głównie węglowodany.
poza tym przypuszczam też, że mniej ruchu robi swoje, bo przemiana materii się zwalnia, wolniej się trawi...