Czy ktoras wykonuje cwiczenia Kegla? Jak prawidlowo je robic? Bo ja juz zglupialam... sucha |
2010-02-24 20:34
|
vote-up

Dobre pytanie

Słabe pytanie

Szczegóły
vote-down

0
0
 Szczegóły
TAGI
Brak tagów, bądź pierwsza!

4

Odpowiedzi

(2010-02-24 20:56:53) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
justmee
Zadałaś już podobne pytanie przecież.
(2010-02-24 21:24:37) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
monias
Zaciskamy jakbyśmy chciały powstrzymać się od siusiania na kilka sekund i rozluźniamy i tak po kilka ściśnięć nawet kilka razy dziennie.
(2010-02-24 21:32:07) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
sucha

Musze je wykonywac bo mam problem po porodzie. Jest mi ciezko je robic:(  Ja wstrzymuje oddech a podobnierz to niedobrze no i nienapinac miesni brzucha.

Monias i co o tym sadzisz?
(2010-02-26 10:34:18) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
monias
Oddech- tak jest ważny jak przy każdym ćwiczeniu-próbuj oddychac normalnie. może spróbuj w innej pozycji - najlepiej ukleknij na kolanach i pochyl się do przodu z wyciągniętymi rękami - tak by brzuch spoczywał na kolanach a ręce sięgały jak najdalej do podłogi - oddychaj miarowo - zaciskaj i rozluźniaj...mi na początku też było cięzko go robić ale jak troche poćwiczysz to dojdziesz do wprawy:-)

Podobne pytania