:)
2012-03-25 14:11
|
Witam w tamtym tygodniu tez w niedziele mialam ten sam problem tj zaparcie. Bylam u mojego lekarza i kazal stosowac czopki ale problem w tym ze one nic mi nie pomagaja, dzis juz 2 zuzyłam i nic i bardzo boli mnie tylek (sorry za wyrażenie) i brzuch... Co mam zrobic? prosze poradzcie mi ...
TAGI
Brak tagów, bądź pierwsza!
Odpowiedzi
:)
Nasilają się zwłaszcza na początku ciąży, bo zmiany hormonalne osłabiają pracę jelit. Są bardziej dokuczliwe, gdy przyjmujesz żelazo. Poza tym w ciąży wydłuża się proces trawienia, co utrudnia usuwanie gazów. Co ci pomoże? Odpowiednia dieta. A więc:
- kupuj produkty bogate w błonnik. Twoja dzienna błonnikowa dawka to co najmniej 20 g – tyle jest go w jednym kilogramie owoców lub warzyw. Jedz więc chleb pełnoziarnisty, musli z mlekiem i otrębami pszennymi, maliny (to jedno z najlepszych źródeł błonnika, mają też dużo witaminy C i kwasu foliowego);
- dużo pij, 8–10 szklanek płynów na dobę. Pierwszą szklankę wypij na czczo;
- unikaj mocnej herbaty oraz czekolady;
- wypróbuj domowe "leki": rodzynki, suszone śliwki, morele, figi, siemię lniane, maślankę, wypicie na czczo szklanki ciepłej wody, zjedzenie przed snem jabłka.
Pamiętaj: Brak ruchu oraz stres nasilają dolegliwości – spaceruj, gimnastykuj się, zmień styl życia na bardziej aktywny, a to skutecznie złagodzi objawy. Nie wolno ci na własną rękę stosować środków przeczyszczających!
Jak jadłam było dobrze, a jak nie jem problem powrócił ;/
Muszę sobie kupić i się nie martwić o nic ;]
Kiwi ;] Od razu nie pomoże, ale daje bardzo dużo.
Jak jadłam było dobrze, a jak nie jem problem powrócił ;/
Muszę sobie kupić i się nie martwić o nic ;]
Potwierdzam:) kiwi ma swoja moc na te problemy ;)
Jak jadłam było dobrze, a jak nie jem problem powrócił ;/
Muszę sobie kupić i się nie martwić o nic ;]
