2010-07-12 17:29
|
Jestem w 28 tyg ciazy, mam podejrzenie cukrzycy ciazowej. Czy ktoras z Was dziewczyny miala cukrzyce, czy stosowalyscie diete? No i w ogole co z tym sie wiaze?
TAGI
Brak tagów, bądź pierwsza!
Odpowiedzi
test obc glukozą 75 g mierzy się po godzinie i po dwóch i powinien mieć tendencje spadkowe norma to do 140 po dwóch godzinach (ja miałam143 i zaraz mnie skierowali do poradni) Jeśli chodzi o poranne zapanowanie nad poziomem cukru jest na to prosty sposób : odpowiednio dopasowac posiłki, polecam : chrupkie pieczywo posmarowane lekko margaryną na to plaster wędliny własnego wyrobu (mogę podac przepisy, gdyż te kupne zawierają ulepszczacze które niestety powodują podwyższenie poziomu cukru we krwi, a po co się katować od razu insuliną) i do tego plaster pomidora lub ogórka i zwykła czarna herbata.
ja na tej diecie schudłam już ze 3 kg (tyle fizycznie a ile ze mnie Maleństwo wzięło? nie wiem. Powiem szczerze jest sie cały czas głodnym ale zaleca sie małe posiłki i można jesc nawet co godzinę jeśli głód męczy i nie można mieszać róznych grup posiłków. ponizej napisze zasady.
Produkty zalecane:
1 pieczywo razowe żytnie chrupkie kasze gryczane jaglana ryż brązowy makaron brązowy płatki zbożowe otręby 2. mięso chude kurczak indyk (zawsze bez skóry) młoda i chuda wołowina cielęcina schab wędliny z drobiu ryby dorsz mintaj makrela i inne tłuste ryby morskie (grenadier jest dobry) jajka do woli bez ograniczeń 3. masło extra śietankowe oliwa z oliwek olej rzepakowy margaryny w pudełkach tzw miękkie 4. warzywasałata ogórki pomidory papryka kapusta brokuły kalafior rzodkiewka fasolka szparagowa cebula por marchewka seler sok pomidorowy 5. produkty mleczne : jogurt kefir maślanka (tł do 2%) chudy twarożek produktów mlecznych nie mieszać w posiłkach najlepiej na przekaski 6. owoce na surowo grejpfruty, jabłka kiwi aliny czarne jagody truskawki porzeczki aagrest nie wiecej niż 150 gr na raz owoce są nie zalecane po godz 17. powinny być spożywane po posiłku po kanapce i w przekaskach Produkty 1-4 zalecane w każdym posiłku zaś 5-6 nie można łączyć oraz 5-6 nie je się na pierwsze śniadanie
a teraz najlepsze :) tego nie można jeśc :
cukier miód słodziki dżemy soki owocowe również domowe napoje słodzone koktajle mleczne cukierki lody ałodycze czekolada chałwa ciasta produkty mleczne owocowe torty galaretki słodkie desery wypieki z białej mąki owoce w syropie owoce typu banan winogrona arbuz produkty dietetyczne słodzone słodzikami
tłuste mięsa i wędliny wędliny mielone parówki pasztety boczek wędliny wędzone tłuste zawiesiste zupy i sosy zupy z proszku kopytka kluski pierogi naleśniki nic smażonego odsmażanego frytki surowe mieso sery pleśniowe mocna herbata kawa naturalna i ostre przyprawy
zabronione posilki obfite i przerwy miedzy posiłkami dłuższe niż 2 godziny zalecane stałe godziny posiłków 1 śniadanie do godz 8 kolacja ok 19 ostatni posiłek przed snem 1 kanapka godz 21-22
