http://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w&list=PLj7gc7NMwwMvGTs6_vjyH-SyivDQZpuqv&index=26

Zaliczone !!! Co prawda dwie serie opuściłam bo ciśnienie mi do 200 chyba skoczyło, ale i tak dałam radę :D A teraz szybki prysznic i papu z białeczkiem :) Tzn. sałatka warzywna z kurakiem :D

ewa jakies fajne przepisy na cos dietetycznego masz? bo mi juz brak pomyslow a zjadlabym cos nowego:P

http://40tygodni.pl/ewa1986/blog/26827,O-tym-jak-Ewunia-popelnia-bledy-w-zywieniu-i-zamiast-chudnac-kilogramy-leca-w-gore.html

jak macie ochotę to poczytajcie :P

Gocha a masz FB? https://www.facebook.com/groups/128569497313256/

Dziewczyny fajne przepisy dają :)

wczoraj np. miałam schab smażony na oliwie i wodzie (bez panierki) z ziemniakami i koperkiem i kalaforem

dzisiaj kostki z mintaja, ryż brązowy i brokuł,

robiłam też zupkę warzywną na skrzydełku, ziemniaki, marchew, pietruszka, seler, no wiadomo ja do rosołu :) i do tego buraczki i jogurt grecki 10% pycha taka ale botwinka wyszła :)

właśnie skończyłam dzisiejszy trening :)

zrobiłam to

http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI&list=PLj7gc7NMwwMvGTs6_vjyH-SyivDQZpuqv

i Tiffany boczki. Pot leje się ze mnie ciurkiem :D

ŁOŁ !!! Poprawił mi się chumaor :)

A ja leze pod koldra chora;/ ale silowni nie odpuszcze:) 

nie odpuszczaj !!! Mnie dwa dni temu brało przeziębienie. Upociłam się przy treningu i dzisaj tylko troszkę coś tam w gardle smyra, ale czuję się świetnie :)

Łoooo boziu Ewa Ch. mi odpisała na wiadomość :D Haha nie wirzyłam w to, ale jednak :P Potwierdziła to, że powinnam spożywać przynajmniej 1700- 1800 kcal dziennie.