2014-03-04 21:36
|
Już drugi dzień mam zakwasy jak siadam, kucam, klade sie, wstaje czy cokolwiek innego stekam niczym 80-cio letnia babcia błagam pomóżcie może jakaś maśc pomoże a jak nie to chociaż powiedzie kiedy to przejdzie
A tak zakwasy spowodowane ćwiczeniami dziś pomimo bólu znowu cwiczylam ponad godzinę przez co jeszcze bardziej boli...
TAGI
Brak tagów, bądź pierwsza!
Odpowiedzi
zakwas na zakwas jak to mówią :) Anulko lodowata woda powinna pomóc :) mało przyjemne,ale mi zawsze pomaga :)
a zaraz po ćwiczeniach najlepiej jest brać ciepłą czy chłodną kąpiel?
maści to Ci nie polecę, bo nie wiem jaką :)
ale ja jak jeszcze kiedyś biegałam, to na zakwasy zawsze stosowałam gorącą kąpiel ze solą (zwykła kuchenną . )duuużo jej dawałam , ale na drugi dzien bylo o wiele lepiej
wanny ni ma jedynie prysznic w nim raczej dużo nie zdziałam
ale ja jak jeszcze kiedyś biegałam, to na zakwasy zawsze stosowałam gorącą kąpiel ze solą (zwykła kuchenną . )duuużo jej dawałam , ale na drugi dzien bylo o wiele lepiej
dobry jest bengay czy jakos tak albo jakas rozgrzewajaca masz :))
to maścią się natrę mam pod ręką tzn w szafce;)
a ja słyszałam,że na zakwasy dobre jest piwo.:)
kociu jestem na diecie nie mogę piwa a tak bardzo marzę od dłuższego czasu o zimnym browarku:(
Polecam sex, działa przeciw bólowe ;) no i ponoć okłady z gotowanych liści kapusty pomagają ale osobiście nigdy nie próbowałam
sex był wczoraj a za razem dzisiaj:P może i ta dawka ćwiczeń też wpłynęła na zakwasy xD
AAA i możesz mieć też tak od diety :) Po treningu aby mięśnie się nadbudowały powinno się jeść białko i węgle a ty węgli nie jadasz :P
no nie jadam ale białko a i owszem:P
