A jak mam poważniejsze zaparcie to zaparzam 5 śliwek w wodzie na noc, rano wypijam wodę i jem śliwki.
Możesz spróbować również pożywienia bogatego w błonnik pokarmowy.

pomóżcie. co mogę robić żeby nie mieć zatwardzenia? co jeść przede wszystkim, żeby 'rozluźnić się' ?