Trzeci dzien na Dukanie i juz nie moge ... wspomozcie :( nefretari |
2015-12-11 20:06
|
vote-up

Dobre pytanie

Słabe pytanie

Szczegóły
vote-down

Dziewczyny caly czas jestem glodna a dzis jak dzieci jadly pizze to myslalam, ze ja rozszarpie ;))

Tak do konca bedzie ciezko?

Kiedy pierwsze efekty?

Chcialabym maks 3-5 kg zrzucic.

0
0
 Szczegóły
TAGI
Brak tagów, bądź pierwsza!

31

Odpowiedzi

(2015-12-11 22:28:50) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
nefretari
Kurcze ja też chcę schudnąć tak 5kg wystarczy mi.
Dzisiaj zaczęłam ćwiczyć z Chodakowską
Po dukanie kiedy wrócisz do normalnego jedzenia możesz więcej przytyc niż przed dietą dukana.
ogolnie ja duzo nie jem, spadla mi pewna czesc wagi i reszta stoi dlatego siegnelam po Dukana ... mysle , ze jak zaprzestane i bede jadla ta sama ilosc kalorii nie bedzie efektu jojo ...

(2015-12-11 22:30:17) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
nefretari
Odstaw ta dietę natychmiast.ja po.tyg miałam ogromne problemy z nerkami bol okropny byłam zielona !!! Nigdy więcej !! Lepiej dieta 1000 kcl tez się na niej ładnie chudnie a nie niszczy organizmu !! Bo jest bardziej zbilansowana
a dasz dokladny namiar na nia? :)
(2015-12-11 22:35:26) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
anastazja787
Mój znajomy był u dietetyka, który mu rozpisal dietę specjalnie dla niego. Je 5 posiłków dziennie (i powiem Ci, że jest w nich praktycznie wszystko to co jadł wcześniej).. jedyne co to unika cukru i smażenia w tluszczu. Od czasu do czasu w weekend nie wytrzymuje i zje coś czego nie może, ale to nie zmienia faktu, że chudnie w oczach a przemianę materii ma naprawdę kiepską. Może warto żebyś też pomyślała o jakimś dietetyku, bo o tym dukanie słyszałam same złe rzeczy.
(2015-12-11 22:51:40) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
nala24
Odstaw ta dietę natychmiast.ja po.tyg miałam ogromne problemy z nerkami bol okropny byłam zielona !!! Nigdy więcej !! Lepiej dieta 1000 kcl tez się na niej ładnie chudnie a nie niszczy organizmu !! Bo jest bardziej zbilansowana
a dasz dokladny namiar na nia? :)
Szczeże ?? Ja jadłam wszystko ale ograniczyłam smażone i słodycze 5 posiłków , które w sumie nie przekraczaja 1000 kcl , jak miałam kryzys jadłam batonik ale obniża łam kcl innych posiłków , to dla mnie dieta idealna jadłam co chciałam ale z pewnymi ograniczeniami . Np rani płatki owsiane z mlekiem później pomarancz, no obiad grillowane filet z kurczaka z surowa całą papryka (pomaga w odchudzaniu ) na podwieczorek gruszka a na kolacje serek grani light z pomidorem , starałam się żeby choć jeden posiłek miał nabiał np ser grani mzarella lub feta . Kaloryczność sprawdzam w tabeli w książce . Tak schudłam 8 kg w 3 miesiące bez ćwiczeń . Może nie jest to ekstRa wynik ale powoli i małymi krokami do przodu
(2015-12-11 23:04:27) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
kajka10
Dieta dukana to jedna z najgorsxych i wyniszczajacych organizm, jakie moglas wybrac. Byly efekty na poczatku, yak zawsze jest ale organizm sie buntuje. Jestem po dietetyce, tak jak dziewczyny mowia warto sobie wyliczyc ile kcal dziennie trzeba spozywac zeby schudnac ale powoli, nie drastycznie. Jak nie umiesz to znajdz sobie przepisy w necie na dieye 1000kcal albo 1200 , zrezygnuj z pustych kalorii, troche sie poruszaj i tez napewno beda efekty i zdrowiej :-)
(2015-12-12 10:24:43) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
contrasek20
Szczerze mowiac nie wiedzialam co to za dieta, ale jak pisalyscie o nerkach wyobrazilam sobie jakas glodowke i zakazu spozywania jakichkolwiek napoji. Ale poczytalam w internecie i nie wiem dlaczego piszecie o zniszczonych nerkach przeciez jest napisane ze trzeba pic duzo wody mineralnej, a wiaze sie to z czestym siusianiem czyli nerki pracuja dobrze
(2015-12-12 10:37:54) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
annace
jakbyś zmieniła sposób odżywiania to byś szybko i nie na głodnego zrzuciła. ja nie jem chleba, słodyczy, coli i innych słodkich napojów, również nie słodzę- tylko te 3 rzeczy odstawiłam kategorycznie. Rano owsianka, potem normalny obiad- tak tłusty też, placki ziemniaczane, kluchy, kotlety ;) W ciągu dnia jakiś owoc i o 18 4 kropki wasy lub krazkow ryzowych z czyms tam- wedlina i warzywa, biały ser, drzem. Wprawdzie biegam długodystansowo i chodakowską co jakiś czas praktykuje stad normalne obiady jem bo bym padła i wyjałowiła się bez tego. Ograniczajac niezdrowe rzarcie plus aktywnosc fiz i w rok schudłam 28kg. - po ciazy 22 i 6 nadprogramowo. Nie czułam sie ani raz głoda. Dzieki cwiczeniom mam więcej siły do działania. Nic mi nie wisi, ani jednego rozstepa, jedrne ciało. Na dobrą sylwetkę pracuje się cieżko i długo ale warto bo sama czuje się silniejsza, piękniejsza i wiem, że mogę wszystko he he ;) Piszę to nie po to by się chwalić ale by zmotywować, musisz zmienić to co masz w głowie by zmienić ciało.
(2015-12-12 11:53:55) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
nala24
Szczerze mowiac nie wiedzialam co to za dieta, ale jak pisalyscie o nerkach wyobrazilam sobie jakas glodowke i zakazu spozywania jakichkolwiek napoji. Ale poczytalam w internecie i nie wiem dlaczego piszecie o zniszczonych nerkach przeciez jest napisane ze trzeba pic duzo wody mineralnej, a wiaze sie to z czestym siusianiem czyli nerki pracuja dobrze
Bo tandeta jest wysoko białkowa i nie każdy organizm izm daje rade , białko obciąża organizm wątrobę i nerki , ponieważ nerki filtrują organizm nie dają rady z taką ilością białka i bolą
(2015-12-12 12:04:00) cytuj
  • żądna wiedzy
  • pomocna
  • aktywistka
  • blogerka
  • dokumentalistka
  • doświadczona
majka1987gno
Moja psióła mimo picia wody trafiła do szpitala z zakwaszonym organizmem i pfzeciazonymi nerkami....
Ta dieta jest skuteczna jeśli jest wsparta badaniami!!! Po konsultacji z lekarzem!!!! Jeśli nie.. Bardzo często waga wraca z dodatkowymi kg... Efekt jojo murowany!!!!

Jak piszą dziewczyny... Przede wszystkim 5 posiłków dziennie wielkości twojej pięści!
Odpuścić słodycze, cukier, jasne pieczywo... Jasne Makarony...
Pij sobie wodę z cytryną.. Ogólnie dużo wody i ruch..
A na bank będzie widać efekty ;-)

Podobne pytania