Dzięki 

zacznę od skalpela i zobaczę za którym razem dam radę zrobic cały...moje pierwsze podejsćie jakiś czas temu to było 20 minut ...

Ewcia, kurs fajny!!! :) Fajnie, że działasz jak tylko umiesz, zawsze mnie cieszy jak widzę, że mamy działają, nie siedzą na tyłkach. Oczywiście jak mają takie zaplecze by cś robić, Marcelek w przedszkolu? Mój dopiero od września idzie i zostanie mi Antek, ale już sięz astanawiam czy to dobry pomysł bo Antosiowi będzie się nudzić bez Mańka.

Ja wczoraj nie biegałam, bardzo przygnębiającą informację otrzymałam, no i generalnie, to nie był dobry czas na bieganie czy ćwiczenie...

Kasia, z każdą wagą można zacząc i nie dawać się, ja zaczynałam ważąc prawie 90 kg!

Anja ćwicz cardio ćwicz, jak będziesz ćwiczyć to nabierzesz kondycji i do tego :)))

Ewcia, mam do Ciebie pytanie - pytanie o bieganie.

Powiedz mi, jeśli biegasz po 6 - 8 km, ile bieg, ile marsz w tych kiloetrach, jak liczysz, te 8 km? Są to kilometry w całości przebiegnięte, czy razem już z marszem, jakie odległości pokonujesz bez przerw biegnąc? Ja biegnę kilometr i mam przerwę na skoki, pajace, rozciąganie, marsz w miejscu, potem biegnę kolejny kilometr, dziś zrobiłam prawie 3 km - 3 km samego biegu. 

Myślę, że stać mnie na więcej, ale bardzo boję się tak atakować siebie, już czuję, że po dziś będą zakwasy :(

Anja jakie cardio robisz? Podaj link, ciekawa jestem czy ja bym zrobiła.

Madlenka, ja z krzesłem mam z torrenta, jesli będziesz chciała to podam Ci link, jesli mam ten film na dysku google jeszcze. Duże tempo, codziennie skalepe :) to już powinnas być laska jak marzenie, ja ostatnio nie mam zaparcia co do skalpela i zestawów w ogóle.

Jestem, ćwiczę mało, ale duzo spaceruję.

Wczoraj i przedwczoraj spacer 8 km, dziś cały dzień na działce w ruchu przy sadzeniu cebuli ;) plus spacer 4 km :)

duuuużo wody i zielonej herbaty :)

jutro ćwiczenia bo spacerowac nie bede miała kiedy :)

piecze mnie twarz i przedziałek na głowie od słońca :)

wiosna :)

Anja Twoje efekty będą porażające jak tak dalej pójdzie, będziesz miała metamorfozę roku!

Ja dziś kupiłam spodnie, rozmiar 40 a nie 46! Aż trudno uwierzyć...  no ale nadal to 40 a nie moje wymarzone 38.  Także dalej do celu, ja zgłaszam bieganie i dietę - w łikend oczywiście piwną, a i grill się też odbył :D